Nyttiga fetter är livsviktigt! Det är många som blivit rädda för fett under åren. Visserligen innehåller fett fler kalorier än de flesta andra livsmedel och man ska tänka på hur mycket fett man stoppar i sig när man är på diet till exempel så att inte fettet utgör för stor del av kalorimålet under dagen. Samtidigt är fett mättande vilket också det är en viktig komponent under en diet.

Det finns flera olika sorters fettsyror där omega 3 är den mest kända och den som brukar rekommenderas om man inte äter fet fisk fler än tre gånger i veckan. Det finns andra fettsyror som ni kan läsa om här nedan som framförallt tas upp under viktnedgång.

Omega-3 – nyttigt fett från fisk!

GD Star Rating
loading...

Omega-3, fiskolja eller alfa-linolensyra är fantastiskt nyttigt och det är hög tid att bena ut varför det är så bra! Visste du till exempel att omega-3 skrivs ut på recept till hjärt- och kärlpatienter? Även om än det är i en avsevärt högre koncentrerad dos än som finns tillgängligt i din kosttillskottsbutik så är det […]

Produkttest – CLA (Conjugated Linoleic Acid)

GD Star Rating
loading...

Kosttillskott som CLA förs ofta på tal i anslutning till viktminskning och fettförbränning. Efter att ha läst artikeln om CLA ville jag göra ett produkttest för att se om man på något vis kunde känna någon verkan av kosttillskottet. Produkttest av CLA Dag 1: Träningsfri dag;1 kapsel innan frukost – känner inget! Dag 2: Träningsfri […]

Produkttest – ALA (Alpha lipoic acid)

GD Star Rating
loading...

Efter att letat runt lite efter utlåtanden och åsikter gällande olika typer av kosttillskott som ökar eller förbättrar fettförbränningen, bestämde jag mig för att testa ALA i form av kapslar. Så när jag ändå beställde andra kosttillskott så beställde jag även Core ALA 120 kapslar á 200 gram på Svensk Hälsokost. Läs om varför ALA kan […]

Kosttillskottet CLA – Conjugated Linoleic Acid

GD Star Rating
loading...

Kosttillskott säljs ofta i paket som ska hjälpa användaren att nå ett visst resultat. Det kan vara att gå ner i vikt, öka fettförbränningen eller allmänt komma i bättre form. Vad än syftet må vara med paketet av kosttillskott så brukar det finnas med en burk CLA (Conjugated Linoleic Acid, på svenska konjugerad linolsyra). CLA […]

Kosttillskottet ALA (Alpha lipoic acid)

GD Star Rating
loading...

ALA är en stark antioxidant i form av en fettsyra som dels skyddar kroppen men också ökar nivåerna av andra antioxidanter i kroppen. ALA kan tas som kosttillskott. Äter man ALA regelbundet försvåras fettinlagringen vilket i sin tur gör att du kan äta mer kolhydrater utan att riskera att gå upp i vikt. ALA ökar […]