Nybörjartips!Det som de flesta har hört är att man måste inhandla någon form av proteinpulver att ta direkt efter träning. Det var där vi själva började och endast det gjorde stor skillnad. Vad sägs om en viktökning från, underviktiga, 39 kilo till 47 kilo på tre månader? Inte så illa! Det är en viktuppgång på hela 20%! |
 |
||
När det gäller olika proteintillskott så finns det en uppsjö och det verkar aldrig ta slut (!) Vi rekommenderar att börja hyffsat billigt och testa på om det verkligen är en livsstil man vill leva. Känner du att det funkar när första billiga påsen är förbrukad, ja satsa då lite mer pengar. Nästa steg är att kanske köpa lite olika protein för olika tillfällen. Ett protein innan träning och ett efter är ett förslag. En rekommendation för den som är lite kräsen när det gäller smak är att testa EsaPro från Eiselt. Kostar runt 300 kr beroende på var man vill handla och en burk räcker länge. Efter kan man med fördel ta DoublePro, även den från Eiselt. Kostar lite mer och är mer skrymmande men smakar kalas! För att lägga in ytterligare en växel så är det att rekommendera att fylla på med protein innan det är dags att sova. DoublePro fungerar även här, eller köp en ren kaseinprodukt. DoublePro innehåller både vassle och kasein. Sen är det inte svårare än att man får testa sig fram, på sidan Produkttester kommer vi allt eftersom publicera våra egna erfarenheter och även Era om ni skickar in en liten text till oss! Var inte blyga, dela med Er! |
|||
|
Omega-3Omega 3 är en fleromättad fettsyra. Precis som att det finns essentiella aminosyror så finns det essentiella fettsyror. Det är alltså fettsyror som vi måste tillföra kroppen eftersom den inte kan tillverka det själv. Det finns även olika typer av omega 3 fettsyror; DHA (dokosahexaensyra) och EPA (eikosapentaensyra), de finns i fisk och skaldjur samt ALA (alfalinolensyra) som vi skrivit om tidigare den kommer dock från växtriket. |
FettförbränningVill du ha lite tips på olika kosttillskott som ökar din fettförbränning? Läs den här artikeln innan du bestämmer dig! Nu finns det en artikelserie för dig som vill följa med på en resa mot minskat kroppsfett! |
Svårt att hålla dig frisk? Jag tänkte skriva om något som är aktuellt idag och blir än mer aktuellt nu när det håller på att bli lite kallare. Nämligen dessa besvärliga förkylningar som sätter käppar i hjulen för oss när vi tränar! |
En extra kick! Har du tränat en tid och känner att orken börjar tryta? Eller känner du att vintermörkret gör dig trött och seg när det är dags att gå till gymmet? Då kan det vara en ide att testa någon pre-workout produkt! Läs Produkttest - Trück från Eiselt och Produkttest - Fierce från SAN Nutrition för rekomenderade kosttillskott! |